正是滑雪的好季节，近日，滑雪教练与杨紫身体力行地向网友展出了雪场的基本操作，在《杨紫髯Time》第二期节目中，杨紫展出了雪场双脚、右转滑雪、跌倒、纵向登坡等。同时还在线教教网友如何高雅摔出“美人躺在”，堪称吐槽老爸滑雪囧事：“老爸是个滑雪新手，去了高级道之后，不肯下来，在上面车站了一下午。”　　解放军总医院第四医学中心骨科主任医师商卫林说道，滑雪是一种高速轻微的运动，一定要防撞。

　　撞击是最危险性的，许多相当严重骨折都是因撞击导致的。下降时两个雪板给力必需平均值，减速时目视前方，身体放开。滑雪前不要饮酒，身上不要带上指甲剪、刀具等锐利物品和坚硬玻璃瓶等，防止跌倒扎伤。不要互相玩游戏、撞击。

睡觉时要纵向逗留，避免身体经常出现失控而碰撞他人或树木、控球。减速中如果失控摔倒，不应很快减少焦点，向反冲，不要随便绝望，可高举四肢、屈身，任其向上滑动。或者向自己身体的左、右侧灌入，这样能让自己下降的速度在最短的时间内降到零。

要防止头部朝下，更加要防止下坠。　　此外，虽然雪地较为土质，但一般的滑雪场地都是由高向较低处滑，向上的冲击力相当大，如果没作好充份热身运动，惊醒的剧烈运动或不规范动作，不易导致软组织损伤，如肌腱骨折、韧带骨折等。

热身活动可使用跑步、擦面、浴鼻、敲打全身肌肉、活动胳膊和下站立等，调动肌体各部分的机能活动，提升中枢神经系统的兴奋性和反应能力，增加运动损伤的再次发生。　　必须警告的是，年轻人在冬天很讨厌滑雪运动，但活动的时间不应尽可能掌控在3个小时以内，以免因长时间在户外活动而被紫外线晒伤，减少日后患皮肤癌的风险。

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